Merhaba değerli okurlar, Bu postumda özel ilgi alanım olan ve dünyanın birçok bölgesinde etkisini gösteren; Budizm felsefesini sizlere tanıtmak istedim. Budizm nedir, ortaya çıkış süreci, bu felsefenin temellerinin ne zaman ve nasıl atıldığını, ne gibi etki alanların olduğunu ve insan hayatına katabileceklerini siz sevgili okurlara göstermek istedim. Daha önce bahsettiğim ve okumak için tavsiye ettiğim kitapların yanına ek olarak, görsel hafızanızda da etkiler bırakacak, bir röportaj gerçekleştirdim. Röportajımı çok sevgili seyyah abim Mustafa Bülent Yıldız ile gerçekleştirdim. Şimdilerde, Bilkent semti Ankuva iş merkezinde Çıvgın isimli bir antik dükkan işletmekte olan Yıldız, yaklaşık 10 yıldır Budizmi yakından araştırıyor ve bu felsefenin etkili olduğu ülkere sık sık ziyaretlerde bulunup, antik eşyalar biriktiriyor. Onun için çok değerli olan bu eşyaları, dükkanında ziyaretçilerine ve müşterilerine sunuyor. Bu videoda Yıldız, Budizmin ne olduğu, nereden geldiği ve önemli ilkeleri hakkında bilgilendirici bir konuşma yaptıktan sonra, bu felsefeye inanan insanların kullandıkları eşyaları bizlere ayrıntılı olarak tanıttı. Bu videoda Budizm felsefesi ile ilgili kabaca merak ettiğiniz bilgilere erişebileceksiniz.
0 Comments
Hayatta bizim kontrolümüz dışında olan birçok şey var. Bununla birlikte, kendi akıl durumlarımız için sorumluluk almak ve onları daha iyi hale getirmek için değiştirmek mümkündür. Budizm'e göre, yapabileceğimiz en önemli şey meditasyondur ve Budizm, kendi kişisel üzüntülerimize ve insanlık koşullarını besleyen endişelere, korkulara, nefretlere ve genel kafa karışıklıklarına tek gerçek panzehir olduğunu öğretir. Budist meditasyon uygulamaları konsantrasyon, açıklık, duygusal pozitiflik ve nesnelerin gerçek doğasını sakin bir şekilde görmeyi destekleyen ve geliştiren tekniklerdir. Belirli bir meditasyon uygulamasına katılarak, zihninizin kalıplarını ve alışkanlıklarını öğrenirsiniz ve bu uygulama Budizm'de yeni ve daha olumlu olmanın yollarını geliştirmek için bir araç sunar. Yeni başlayanlar için meditasyonun 10 adımda nasıl yapıldığını aktarıyorum. 1. Zaman ve mekan yaratın Dikkatli meditasyon uygulaması için her gün düzenli bir zaman seçin, ideal olarak dikkat dağıtıcı olmayan sessiz bir yer. 2. Bir zamanlayıcı ayarlayın Sadece 5 dakika ile başlayın ve ileride 15-40 dakikaya kadar uzatmak için alıştırma yapın. 3. Rahat bir oturma pozisyonu bulun Yerde, çimlerde ya da bir sandalyede bacaklarınızı yere yaslayın. 4. Duruşunuzu kontrol edin Dik oturun, ellerinizi rahat bir pozisyonda olsun. Boynunu uzun tutun, çene hafifçe aşağı doğru eğik bulunsun Omuzları rahatlatın ve gözlerini kapatın 5. Derin nefes alın Derin nefes alma vücudun yerleşmesine ve alandaki varlığınızı belirlemenize yardımcı olur. 6. Nefesinize doğrudan dikkat verin Vücudun nefesin belirgin hissettiği bir kısmına odaklanın; burun delikleri; boğazın arkası; veya diyafram. Odağı değiştirmemeye çalışın. 7. Nefesinize dikkat edin Nefes alıp verirken nefesinize odaklanın. Dikkat dolaşırsa, nefese geri dönün. Düşünceler, duygular veya dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun. 8. Adımları 6-7 kez tekrarlayın Meditasyon seansı süresince zihiniz dolaşacaktır. Bunu kabul edin ve nefesinize geri dönün. 9. Kendinize nazik olun Odak bazen kayarsa veya uyuya kalırsanız üzülmeyin. Çok yorgunsanız, gözleri açık meditasyon yapın ve daha dik (ama yine de rahat) pozisyonda duruşu yeniden ayarlayın. 10. Yumuşak bir inişe hazırlanın
Zamanlayıcı kapandığında, açmaya hazır oluncaya kadar gözlerinizi kapalı tutun. Şükredin. Uygulamanızı şükranla kabul edin ve bitirin. Tüm evren enerjiden yapılmıştır ve vücudunuz istisna değildir. Modern teknoloji ve bilimden çok önce, eski kültürler tüm canlıların onlarla birlikte bir yaşam gücü taşıdığını biliyordu. İçimize giren enerji merkezlerini 7 çakra olarak adlandırdılar. Peki, yedi çakra nedir? Çakra, kelimenin tam anlamıyla çarka çeviren eski bir Sanskritçe kelimedir. Vücudumuzun 7 farklı kısmında bulunan çakralar gökkuşağının 7 rengi ile sembolize edilir, bunlar aynı zamanda bizim psikospiritüel ana bağlantı noktalarımızdır. Çakraların görevi zihin ruh dengesini ayarlamak ve enerji akışını düzenlemektir. 7 gökkuşağı rengi yani çakra, duygular üzerinde etkisi olan titreşim dalga ve frekans bütünüdür. Bu renk ve duygular arasında bir bağlantı olduğu renk psikolojisi araştırma çalışmaları ile açıklanmıştır. Soğuk renklerin sakinlik vermesi veya sıcak renklerin tutku ve heyecanıyansıtmasıda buna örnek olarak verilebilir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal enerji duzenimizi dengede tutan da çakralarımızdır. Vücudumuzda bulunan 7 çakralar bunlardır: Birinci çakra - Muladhara veya kök çakra. Rengi kırmızıdır. İçgüdüler, güvenlik, hayatta kalma ve temel insani ihtiyaçlarla simgeleyen kök çakra omurganın en alt noktasında bulunur. Kök çakra; fiziksel olarak cinselliği, zihinsel olarak sabitliliği, duygusal olarak duyarlılığı ve ruhsal olarak güven duygusunu yönetmektedir. Tarçın, zencefil, sakız veya silhat gibi bitki özlü yağlar ile masaj yapmak, kök çakrayı çalıştırmakta faydalıdır. İkinci çakra - Svadhishthana veya sakral çakra. Rengi turuncudur. İlişki, şiddet, bağımlılık, temel duygusal ihtiyaçlar ve zevkleri simgeleyen sacral çakra kuyruk sokumu ve üreme organları yakınında bulunur. Sakral Çakra; fiziksel olarak üreme, zihinsel olarak yaratıcılık, duygusal olarak neşe ve ruhsal olarak heves ve çoşkuyu yönetmektedir.Mandalina, portakal, sandal ağacı, sedir ağacı gibi bitki özlü yağlar ile masaj yapmak, sakral çakrayı çalıştırmakta faydalıdır. Üçüncü çakra - Manipura veya Solar Plexus çakrası. Rengi sarıdır. Metabolizma, sindirim sistemi, korku, heyecan, içe dönüş, temel ve karmaşık duygu değişimleri, özsaygı ve özgüveni simgeleyen Solar Plexus çakrası karın boşluğunda. Solar Plexus; fiziksel olarak sindirim, zihinsel olarak kişisel güç, duygusal olarak açık sözlülük ve ruhsal olarak da büyüme ve gelişim konularını yönetmektedir. Mür, günlük ağacı, limon, köknar ağacı gibi bitki özlü yağlar ile masaj yapmak, Solar Plexus çakrasını çalıştırmakta faydalıdır. Dördüncü çakra - Anahata veya Kalp çakrası. Rengi yeşildir. Göğüslerin arasında, timüs bezi üzerinde ve vücudun tam merkezinde bulunur. , bağışıklıl sistemi, endokrin sistemi, kalp ve solunum yolları gibi konularla ilgili olup merhamet, hassasiyet, koşulsuz sevgi, denge, reddetme, ve refah duygularını simgeler. Kalp çakrası; fiziksel olarak dolaşım, duygusal olarak kendine ve başkalarına karşı duyulan koşulsuz sevgi, zihinsel olarak tutku ve ruhsal olarak da fedakarlık konularını yönetmektedir. Bergamot, biberiye, nane, çay ağacı gibi bitki özlü yağlar ile masaj yapmak, kalp çakrasını çalıştırmakta faydalıdır. Beşinci çakra - Visuddha veya Boğaz çakrası. Rengi mavidir. Dinleme, konuşma, büyüme, kendini ifade etmeyi simgeleyen boğaz çakrası tiroid bezlerine paralel bir konumda, boğaz kısmında bulunur. Fiziksel olarak iletişim, duygusal olarak bağımsızlık, zihinsel olarak akıcı düşünme ve ruhsal olarak güvenlik duygusu konularını yönetmektedir. Lavanta, papatya, ekinezya, kişniş gibi bitki özlü yağlar ile masaj yapmak, boğaz çakrasını çalıştırmakta faydalıdır. Altıncı çakra - Ajna veya Üçüncü Göz çakrası. Rengi çivit mavisidir. İki kaşın arasında, epifiz bezi ile ilişikte bir konumdadır. Kendini anlama, düşleme, algı, sezgi, durugörü gibi psişik konularla ilgilidir. Üçüncü Göz; mental olarak görsel bilinç ve duygusal olarak sezgisel berraklık konularını yönetmektedir. Vanilya, hindistan cevizi, okaliptüs, yasemin gibi bitki özlü yağlar ile masaj yapmak, Üçüncü Göz’ü çalıştırmakta faydalıdır. Yedinci ve sonuncu çakra - Sahasrara veya Taç çakra. Rengi menekşe morudur. Başımızın tepesindeki en yüksek ve orta noktada bulunur. Vücudun; beyin, kafatası, beyin zarı ve hipofiz bezi gibi kısımları ile ilişkidedir. Bütün çakraların konum olarak en üzerinde bulunması ile saf bilinç, aydınlanma ve ruhsal gelişimin en üst seviyesine ulaşma durumu ile sembolize edilmektedir.Taç çakra; fiziksel olarak meditasyon, zihinsel olarak evrensel bilinç ve birlik, duygusal olarak varoluş konularını yönetmektedir. Ylang ylang, gül, portakal çiçeği, günlük ağacı sakızı gibi bitki özlü yağlar ile masaj yapmak, taç çakrayı çalıştırmakta faydalıdır. Budizm felsefesi çok eski bir tarihe dayanmaktadır. Siddhartha Gautama (Buda) tarafından, MÖ 5. yüzyıl boyunca kurulmuş olan Budizm, meditasyon ve içgörü yoluyla kişisel ruhsal zenginleşme yolunu ana hatlarıyla belirtir. Buda’nın ayak izlerini takip eden Budistler, acı çekmekten, arzu duymadan, ölüm ve yeniden doğuş döngüsünden arınmış bir aşkınlık hali olan Nirvana veya aydınlanmaya ulaşmaya çalışırlar. Hristiyanlık veya İslam'ın aksine, Budizm'in dinin temel ilkelerini özetleyen tek bir merkezi metni yoktur. Bugün insanların “Budizm” dedikleri şey, Zen'den Mahayana'ya ve Theravada'ya kadar değişen farklı felsefe ve düşünce okulları topluluğu. Bir çok maceracının ve araşdırmacının ilgi alanı olan bu felsefeyi bir çok kaynaklardan ögrenme şansımız var. Sizlere kendi araştırmalarımdan ve tecrübelerimden yola çıkarak Budizm hakkında çok şeyi oğrenebileceğiniz 4 en iyi kitapı sunuyorum: Buddhism for Beginners - Bu kitapta "Buda'nın öğretilerinin özü nedir?" ile başlayarak en sık sorulan soruları alıyor ve basit cevaplar sağlıyor. Thubten Chodron’un, Budizm’i öğrenmeye çalışan insanlar arasında her zaman ortaya çıkan sorulara verdiği yanıtlar son derece eksiksiz ve erişilebilir hale getiriyor. Konuyla ilgili ideal bir kitap olan Buddhism for Beginners kitapı yeni başlayanlar için harika bir kaynak olup aşağıdakı sorulara cevap vermektedir. • Budist yolunun amacı nedir? • Karma nedir? • Tüm fenomenler boşsa, bu hiçbir şeyin olmadığı anlamına mı geliyor? • Korku ile nasıl başa çıkabiliriz? • Düzenli bir meditasyon uygulaması nasıl kurarım? • Bir öğretmende aramam gereken özellikler nelerdir? • Buda-doğa nedir? • Geçmiş hayatlarımızı neden hatırlayamıyoruz? Yazar: Thubten Chodron Dil: İngilizce Puan: 4.4/5 The Heart of the Buddha's Teaching - Şiir ve netlikle, ıstırabın tüm nitelikleri olan ıstırabın doğası ve şefkat, sevgi ve neşe yaratmadaki rolü hakkında rahatlama bilgeliği veren bu kitapta Nhat Hanh bize Budizm'in temel öğretilerini tanıtıyor ve Buddha'nın öğretilerinin günlük yaşamlarımız için erişilebilir ve uygulanabilir olduğunu gösteriyor. Dört Asil Gerçek, Asil Sekiz Katlı Yolu, Kurtuluşun Üç Kapısı, Üç Dharma Mühürü ve Uyanmanın Yedi Faktörü gibi önemli öğretileri kapsıyor. Yazar: Thich Nhat Hanh Dil: İngilizce Puan: 4.8/5 Zen Zihni Başlangış Zihnidir - Zen Budizminin popülerleşmesinde büyük katkıları olan Shunryu Suzuki bu kitapta Budistik felsefenin yattığı ve en önemli terimlerden olan Zen Zihni hakkında geniş bilgiler verilmektedir. "Kendi zihnimin ne olduğunu biliyorum" dersiniz, fakat Zen zihni nedir? Ardından kendinize sormaya başlarsınız: "İyi ama gerçekten kendi zihnimin ne olduğunu biliyor muyum?" Ve eğer, zihninizin ne olduğunu anlamak ya da onun bulunduğu yeri bulup bulamayacağınızı görmek için hareketsizce bir yere oturmayı denerseniz, o zaman Zen çalışmaya, sınırlanmamış zihninizi keşfetmeye başlarsınız. Bu ilk soruşturmanın saflığı, yalnızca ne olduğunuzu sormak, başlangıç zihni'dir. Zen çalışmasının her aşamasında başlangıç zihni gereklidir. Bu açık bir zihin, hem şüpheyi, hem olasılıkları içeren bir tutum ve olayları daima taze ve yeni olarak görme yeteneğidir. Yazar: Shunryu Suzuki Dil: Türkçe, İngilizce Puan: 4,5/5 The Art of Happiness - Neredeyse onu her gördüğünde, gülüyor ya da en azından gülümsüyor. Ve etrafındaki herkesi de gülümsemek gibi hissettiriyor. Nobel Ödülü sahibi Tibet'in manevi ve zamansal lideri Dalai Lama, gittikçe popüler olan konuşmacı ve devlet adamı. Dahası, size mutluluğun yaşamın amacı olduğunu ve "hayatımızın hareketinin mutluluğa yönelik olduğunu" söyleyecektir. Oraya nasıl gidilir her zaman soru olmuştur. Daha önce yanıtlamaya çalıştı, ancak mesajı kolayca anlayabileceğimiz bir bağlamda iletmek için bir psikiyatrdan asla yardım almadı. Konuşmalar, hikayeler ve meditasyonlar sayesinde Dalai Lama bize günlük kaygıyı, güvensizliği, öfkeyi ve cesaretsizliği nasıl yeneceğimizi gösteriyor Budistik felsefenin derinine inen Dalai Lama Cutler ile birlikte yaşamın engellerini aşarak derin ve kalıcı bir iç barış kaynağı olan engelleri aşmak için ilişkiler, kayıp ve servet arayışı dahil olmak üzere günlük yaşamın birçok yönünü araştırıyor. Yazar: Dalai Lama , Howard C. Cutler Dil: İngilizce Puan: 4.6/5 3/28/2019 20 Comments Budizm nedir?Merhaba Değerli Okurlar,Ben Aykhan Mastaliyev. Azerbaycandan geliyorum ve Bilkent’te 3. Sınıf İşletme öğrencisiyim. Çok erken yaşlarımdan beri hayatın anlamını bulabilmek icin araştırmalar yapıyorum. Sahnede rol oynamak yerine gözlemci olmayı tercih ettim ve bir çok düşünceler hakkında okudum. Hayat tecrübelerim ve yaptığım araştırmalarda Budizm felsefesi hakkında oldukça ilginç bilgiler buldum. Bu blogda size Budizm felsefesini daha yakından tanıtıp görüşlerini aktaracağım.
Bu görüşün en temel kanunlarından olan Buddha'nın "Bu Dünyayı Yaratan Zihninizdir" fikri en önde giden bilim adamları tarafından da desteklenen bir görüştür. Bilim adamlarına göre ister bir hareket yapalım, ister bunu sadece hayalimizde canlandıralım, beyinde yine aynı süreç yaşanır. Dolayısıyla beyin, fiziksel ve zihinsel canlandırma arasındaki farkı ayırt edemez. Şuan bu felsefe daha çok ilginç değil mi? Teknolojinin olmadığı bir dönemde Buddhanın böyle bir düşünce sahibi olması insanların akıllarında hep soru işareti bırakmıştır. Ve daha da ilginç olanı Nikola Tesla, Albert Einstein, Robert Collier ve daha çok ünlü bilim insanının hayatın kanunları hakkındaki bazı sözleri ve düşünceleri Budizm felsefesinin derinliklerinde saklanıyor. Şimdiyse büyük ve eski bir felsefenin derinliklerine iniyoruz. |